ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ: ТРЕНИРОВКИ В БАССЕЙНЕ И СПОРТИВНОМ ЗАЛЕ
На тренировке ребенку понадобится:
- Большое полотенце
- Шапочка для плавания
- Резиновые шлепки
- Купальник/плавки
- Футболка для разминки
Противопоказания:
Открытые кровоточащие раны. Кожные инфекционные заболевания.
Кишечные инфекции, расстройство кишечника.
Вирусные инфекции, ОРВИ, пневмония.
Неврологические патологии, эпилепсия.
Серьезные нарушения опорно-двигательного аппарата требующие фиксации конечностей. Например, вывихи.
Академия плавания "Старт" занимается обучением детей от 4 лет и школьного возраста. Особое внимание мы уделяем вопросу безопасности. Тренера постоянно сопровождают юных пловцов в зале, бассейне и душевых.
КАК ПРОХОДИТ ТРЕНИРОВКА
Необходимо прийти в бассейн за 10 минут до тренировки. Снять в гардеробе верхнюю одежду и переодеть сменную обувь, в том числе и взрослым. Во время, прописанное в абонементе тренер приходит за группой в фойе бассейна. Родители с детьми проходят в раздевалку (с детьми до 6 лет) и помогают переодеться на разминку: в плавки и футболку. В руки дать полотенце и шапочку. Далее родители покидают раздевалки и ждут детей в фойе бассейна до конца тренировки. Дети занимаются без родителей.
Тренировка на суше
|
Сухое плавание необходимо, чтобы дети подготовились к работе на воде. Потренировались правильно дышать и проработали основные плавательные движения.
Далее группа в сопровождении тренеров идет в душевые. Самостоятельно дети воду не включают.
Время тренировки:
20 минут |
Тренировка в бассейне
|
На первых тренировках старший тренер распределяет детей по уровню умения плавать: красные, желтые или синие шапочки.
Родителям необходимо приобрести шапочку соответствующего цвета.
Время тренировки:
30 минут |
УРОВНИ ОБУЧЕНИЯ
|
Красная шапочка
Знакомство с водой. Детям предстоит преодолеть боязнь воды, научиться опускать лицо в воду, делать выдохи, работая ногами. Это самый сложный период обучения. Помимо того, что дети приобретают новые навыки и преодолевают свои страхи, на протяжении всей тренировки пловцы усиленно трудятся, ведь плавание задействует огромное количество мышц. |
Приобретаемые умения:
Преодоление страха воды, постановка правильного дыхания, "звездочка", плавание со всеми дополнительными средствами Возрастная группа:
от 4 лет |
Желтая шапочка
Увеличивается физическая нагрузка и расстояние, которое проплывают дети за тренировку, упражнения становятся сложнее. Дети начинают учиться в движении делать выдох в воду, уверенно проплывают 25 метров только с доской, осваивают плавание на спине и скольжение без плавательных средств. |
Приобретаемые умения:
Плавание на спине, выдох в воду, скольжение Возрастная группа:
от 5 лет |
Синяя шапочка
На этом этапе активно развивается координация, выносливость, скорость и сила. Дети плавают без дополнительных средств, и начинают изучать все спортивные стили: кроль на груди и спине, брасс и дельфин. Также обучаются старту с тумбочки и повороту кувырком. |
Приобретаемые умения:
Кроль на груди и спине, брасс, дельфин. Стартовый прыжок Возрастная группа:
от 6 лет и старше |
Ростиславина Светлана Владимировна,
Старший тренер, опыт работы 16 лет
Навык плавания в наше время необходим как и умение читать, писать, говорить на иностранном языке. Конечно, детям младшего дошкольного возраста сложно себя заставить трудиться и тем более преодолевать свои страхи. Именно в этот момент малышам нужна поддержка родителей и их твердое слово "надо".
|